Как восстановиться после силовой тренировки

Восстановление организма — важная часть тренировки, особенно если речь идет о силовых нагрузках. Во время этого процесса на мышечных волокнах образуются микротравмы, на заживление которых может уйти несколько суток. Чтобы твои занятия спортом были эффективными, а тело оставалось здоровым, необходимо уделять время реабилитации. Heroine подготовил советы для тех, кто хочет держать свой организм в тонусе даже после изнурительных тренировок.