Некоторые стрессовые ситуации заставляют чувствовать себя беспомощной, особенно если не знаешь, как с ними справиться. И чем чаще ты сталкиваешься с одними и теми же триггерами, тем сильнее может укорениться чувство, что ты ни на что не способна. Такая реакция на стресс называется выученной беспомощностью.
Из этого материала ты узнаешь, почему она возникает и как справиться с желанием опустить руки и сдаться.
Почему возникает выученная беспомощность
Представь ребенка, который не очень хорошо справляется с заданиями по математике и все время приносит домой плохие оценки. Он чувствует, что, несмотря на любые предпринятые меры, его отметки в дневнике не улучшаются. Когда в дальнейшем он …
Свежие комментарии