Во время руминации человек непроизвольно прокручивает в голове свои тревоги, глубоко погружаясь в переживания. Однако руминация не решает ни одной «пережевывающейся» проблемы, а сам процесс не подводит ни к каким выводам. Соответственно, никакой пользы руминация не приносит, а только вредит психическому здоровью.
Вместе разбираемся, как избавиться от разрушающего типа мышления и перестать возвращаться к травмирующим воспоминаниям.
Что называют руминацией
В психиатрии термин руминация трактуется как тип мышления. При нем в голове человека постоянно возникают негативные навязчивые мысли, которые способны вытеснить все другие виды активности. Человек может фокусироваться даже на самой …
Свежие комментарии