Работа по ночам оказывает негативное влияние на наш организм. Но не все готовы отказываться от своей деятельности. Снизить вред от ночных смен можно, если распланировать свое питание и придерживаться важных рекомендаций. Как это сделать, рассказываем в материале.
1. Создай график питания
Люди, которые работают в ночную смену, часто борются с желанием поспать. Из-за этого они прибегают к частым перекусам, ожидая, что еда даст необходимый прилив энергии. То же самое случается, если мы не слишком загружены работой и ищем, чем себя занять, чтобы развеять скуку.
Свежие комментарии