В период месячных организм требует более тщательного внимания к себе и особой заботы. Боли в пояснице и спазмы в животе, судороги, бессонница, тревожность, сонливость и перепады настроения связаны не только с менструальным циклом, но и с тем, какие продукты ты употребляешь в критические дни и до их наступления.
Вместе разбираемся, как наладить рацион так, чтобы не только облегчить болезненные ощущения, но и не нарушить обмен веществ и сохранить эмоциональное и физическое здоровье.
1. Продукты с большим количеством сахара
Быстрые углеводы не только приводят к набору лишнего веса, но и задерживают воду в организме. Они также провоцируют скачки сахара в крови и негативно влияют на физическое и …
Свежие комментарии