10 техник самоуспокоения, которым стоит научить детей

1. Положить руку на грудь

Согласно исследованию, проведенному в Германии, некоторые прикосновения к себе могут помочь справиться со стрессом, так как снижают уровень гормона кортизола. Попроси ребенка положить руку на грудь в области сердца, когда он переживает неприятные эмоции. Он может посидеть несколько минут в таком положении, закрыв глаза и подумав о том, что ему нравится. Или тихо напеть в это время мотив любимой песни.

2. Счет в обратном порядке

…