Боли в груди, учащенное дыхание, дрожащие руки: как часто ты испытываешь тревожность в публичных местах? Современные люди все чаще сталкиваются с паническими атаками и испытывают трудности в социуме. Психологи связывают это с постоянными стрессами и трудностями, с которыми ежедневно борются миллионы людей.
1. Переключи фокус внимания
Тем, кто часто испытывает тревогу в публичных местах, психологи рекомендуют придумать методы отвлечения. Например, можно носить на руке резинку и дергать ее, когда понимаешь, что начинаешь испытывать страх. Это поможет перефокусировать мозг и отвлечься от тревоги. Еще один …
Свежие комментарии