Говоря о поддержании здоровья, чаще всего отмечают необходимость в витаминах C и D, однако витамин A не менее важен для функционирования организма. Он напрямую связан со зрением, иммунной системой, метаболизмом и фертильностью. Витамин A отвечает за здоровье сердца, легких, мозга и почек, а также обладает антиоксидантными свойствами, защищающими организм.
Его недостаток может вызвать множество проблем и привести к авитаминозу. Рассказываем, по каким симптомам можно определить, что у тебя повышенная потребность в витамине A.
1. Сухость глаз
Это один из самых неочевидных признаков дефицита витамина A. Человеческий глаз покрыт слоем жидкости - слезной пленкой, которая защищает и увлажняет …
Свежие комментарии