Не всегда получается с легкостью избавиться от негативных мыслей. И одно из правильных решений, которое ты можешь принять, когда они появились, — начать превращать их в позитивные. Собрали 7 методов, которые в этом помогут.
1. Придумай стоп-слово
Придумай слово, которое поможет прервать негативный диалог. Буквально скажи себе: «Нет», «Неправда», «Это не так». Повторяй эти слова, пока твоему мозгу не надоедят попытки обойти это препятствие.
2. Задавай себе правильные вопросы
Как …
Свежие комментарии