В ходе эволюции все живые организмы подстроились под смену дня и ночи. А человеческий организм научился подстраивать под этот процесс метаболизм и все биологические процессы. Но суточные ритмы у каждого из нас свои и определяются они хронотипами. Если четко определить свой хронотип, можно выстроить свою жизнь так, чтобы в течение дня оставаться максимально эффективным и свести энергетические затраты к минимуму.
О том, как это сделать, рассказываем в материале.
Какие существуют хронотипы
Понятие хронотип используется, когда нужно описать индивидуальный режим суточного ритма человека и возможность адаптации организма к изменениям. Название «хронотип» связано с греческим словом «хронос», то …
Свежие комментарии