Чем полезны упражнения на равновесие и как их делать

Для любого движения, которое мы совершаем, необходимо равновесие. И чем лучше оно развито, тем легче нам стоять, сидеть, бегать или заниматься другой активной деятельностью. К тому же, баланс является одним из навыков, которые ухудшаются с возрастом. Вот почему важно включать упражнения на равновесие в комплекс тренировок. Из этого материала ты узнаешь, чем еще полезны упражнения на баланс, а также о том, как правильно их выполнять.