Идея о важности душевного равновесия разбивается о ежедневные проблемы и стрессы. Как научиться концентрировать внимание на том, что действительно важно, и помочь своему организму обрести спокойствие? Собрали несколько способов быстро снять стресс и улучшить свое самочувствие.
1. Мышечная релаксация
- ты находишься в постоянном стрессе;
- мозг получает сигналы опасности;
- сознание фиксирует напряжение, что приводит к появлению негативных мыслей.
Свежие комментарии