Современный ритм жизни диктует новые правила во всех сферах. Теперь у большинства из нас ненормированный или гибкий график работы, офисы и коллеги на другом конце света и ночной серфинг в интернете вместо сна. Однако практика раннего пробуждения уже не раз доказывала свою эффективность. Опытные исследования показывают, что у людей, практикующих ранний подъем, в течение дня в запасе больше сил и энергии, чтобы справиться с трудностями и различными задачами.
Но выработать полезную привычку получится только в том случае, если для этого есть достаточная мотивация. В материале дадим 8 советов, как сформировать привычку рано вставать.
1. Каждое утро просыпайся в одно и то же время
Свежие комментарии