7 ошибок, которые люди часто допускают при бессоннице

1. Употреблять алкоголь, чтобы быстрее уснуть

Алкоголь обладает седативным эффектом, поэтому многие люди употребляют его, чтобы быстрее уснуть. Но так делать не стоит. Сначала он действительно может помочь погрузиться в сон, но испортит его качество. В состоянии опьянения человек не погружается в фазу глубокого сна. Даже если ему кажется, что он «отключился», организм продолжает работать, …