8 проверенных способов продлить себе жизнь

1. Поддерживай здоровый вес и питайся правильно

Чтобы избежать риска появления хронических заболеваний, нужно поддерживать здоровый вес тела. Избыточный вес может привести к сердечному приступу и сахарному диабету. А недостаток массы тела может стать причиной слабости в мышцах, низкого иммунитета и подверженности заболеваниям, гормональных нарушений. Чтобы узнать свой здоровый вес, ты можешь воспользоваться формулой Брокка. Нужно отнять от своего роста 100 и умножить полученную цифру на 1,15. …