На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Виктор Луговой
    Чота как-то маловасто, я б сказал... В одной Москве можно насчитать шесть, а то и поболе. Начиная с колокольни Васили...Не только Пизанск...
  • igor kim
    Власть должна быть народной, тогда проблем будет меньше, большевики пытались это сделать.5 научных фактов ...
  • F I
    ни чего не произойдет )Что произойдет, к...

Зачем увеличивать нагрузку или число повторов, когда занимаешься спортом

Если ты занимаешься силовыми тренировками, то наверняка помнишь интересное ощущение. Пару недель назад упражнения доводили до боли в мышцах, а сейчас для тебя они едва ли не легче разминки.
Тело адаптируется к нагрузке. Отчасти поэтому стоит усложнять тренировки. Однако есть еще несколько причин, из-за которых стоит обращать внимание на характер упражнений.

Как сложная тренировка повлияет на прогресс

Основатель сервиса the.1method и тренер по боксу Энтони Кроучелли говорит, что изменения в занятиях повлияют на скорость, выносливость и силу. Если ты занимаешься с одним и тем же весом либо выполняешь упражнения с прежним числом подходов, то тело останется в том же состоянии, что и до …

 

Ссылка на первоисточник
наверх