Как регулярные занятия йогой повлияют на твое здоровье

Избавляет от болей в спине

Изнуряющие тренировки, привычка носить сумку на одном плече или сидеть, опершись на руку – все это влияет на осанку не лучшим образом. Йога помогает укрепить, растянуть и сбалансировать мышцы кора и спины. Например, специальные планки, а также асаны типа поза ребенка или «кошка-корова», отлично растягивают мышцы. А значит, снимают спазмы, вызванные хроническим напряжением, и предупреждают появление болей.

Снижает …