К сожалению, невозможно избавиться от неприятных ситуаций прошлого. А вот от воспоминаний от них — вполне. Для этого нужно сформировать и поддерживать правильные привычки, о которых ты узнаешь из этого материала.
1. Обращай внимание на триггеры воспоминаний
Воспоминания не всегда появляются просто так — в большинстве случаев они имеют определенные триггеры. К примеру, ты смотришь на коллективную фотографию людей и вспоминаешь, что один из них сделал тебе очень больно. Или посещение какого-то места в городе заставляет тебя вновь переживать тревожные события.
Свежие комментарии