Почему мы испытываем смущение и что делать, чтобы побороть застенчивость

Когда мы застенчивы, нам может казаться, что жизнь идет мимо нас. Мы смотрим, как другие с легкостью начинают разговор с незнакомцем или выступают на сцене, но нам сложно представить, что мы можем так же. Поэтому в беседах или на вечеринке мы становимся больше зрителями, чем участниками веселья. Но не всем нравится стесняться — многие люди хотели бы избавиться от этой привычки и жить, не боясь высказывать свое мнение или делать то, что хочется. Рассказываем, как формируется застенчивость и можно ли с ней справиться.