Чуткий сон - настоящая проблема для людей, которые мечтают выспаться. Они просыпаются от любого шума, и зачастую это происходит много раз за ночь. Чуткий сон негативно на нас влияет - мы просыпаемся по утрам уставшими и не можем прийти в себя в течение дня. Из этого материала ты узнаешь, почему мы чутко спим и как бороться с этим.
Почему мы чутко спим
Есть много причин, по которым мы не можем погрузиться в более глубокую фазу сна, из-за чего реагируем на шум, свет и движения рядом с нами и просыпаемся. Наиболее частые причины чуткого сна:Беспокойство и стресс
Свежие комментарии