Как заставить внутреннего критика замолчать

Склонность к самоуничижению часто воспринимается как средство мотивации: отругай себя как следует и тогда захочется стать лучше. Однако вместе со спокойствием внутренний хейтер отнимает уверенность, желание пробовать новое и добавляет тревожности, которой во внешнем мире итак достаточно. Рассказываем, как заставить критика в своей голове замолчать, и научиться относиться к себе с состраданием, но не с жалостью.