Малоподвижный образ жизни, плохая осанка и сидячая работа могут спровоцировать появление болей в спине и шее. Чтобы не столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, важно ежедневно заниматься физической активностью и поддерживать себя в тонусе. В материале приводим примеры упражнений, которые рекомендуют фитнес-тренеры тем, кто столкнулся с болями в позвоночнике.
Упражнение 1. Ягодичный мостик
Свежие комментарии