Причин, почему может сбиться режим сна, масса. Кому-то приходится сталкиваться с этим после выходных, другим — из-за стресса или ненормированного рабочего дня. В любом случае, чтобы поддерживать здоровье организма в норме, нужно как можно скорее восстановить режим сна и сделать это наиболее безопасным способом.
О самых простых и действенных из них рассказываем в материале.
1. Увеличь физическую активность вечером
Свежие комментарии