Причина выспаться: 6 научно доказанных последствий недосыпа для нашего организма

1. Недосып провоцирует лишний вес

Несоблюдение режима сна и бессонница – факторы, которые ведут к быстрому набору лишнего веса. Западные ученые провели эксперимент, участники которого были разделены на две фокус-группы. Первая группа спала до 5 часов в сутки, вторая – минимум 8 часов ежедневно. Результаты исследования показали, что люди из первой группы, спавшие на 3-4 часа меньше нормы, в течение дня потребляли на 30% больше калорий, чем участники …