Усталость и вялость — прямые и хорошо знакомые признаки недосыпа. Но есть и другие симптомы того, что мы спим недостаточно. Многие из них не так заметны и могут появиться после того, как недосып стал нашей привычкой. Из этого материала ты узнаешь, как понять, что ты спишь недостаточно, проанализировав свое самочувствие.
1. Увеличение аппетита
Исследование, проведенное в 2004 году профессором медицины Шахрадом Тахери из Катара показало, что продолжительность сна может быть важным регулятором массы тела и метаболизма.
Свежие комментарии